食・栄養– tag –

薄着になる季節が迫っているなかいつのまにか私の体重はMAXになって、自分史上最高を更新してしまいました笑　　　トライアングルフェイシャルを初めてから顔痩せには成功しているので周りからは「痩せた！」と言われることが多いのですがこの体重は本気で...

こんにちは！水谷です🖐️✨お正月太りしましたー！💦という声がチラホラ聞こえてきています笑　ということで今日は私の"食べても太りにくいルール"を紹介します。　　私食べるのが大好きでけっこう食べる人なんです。大学の時はアメフト部🏈のマネージャー...

こんにちは♪ 昨日のＶTimeは徹底的に“食いしばり撃退！”の回でしたが皆さん、朝の目覚めはいかがでしたか😊？ 私はいつも以上に脱力して眠れたので朝から顔も身体もスッキリ爽快でした💖 さてさて！普段は顔のことばかり書いていますが、今回はカラダのこ...

今日は以前オススメした朝の味噌汁生活を1か月の変化をお伝えします✨　　　 1か月続けて1番変わったのは、肌のモチモチ感‼️家族や友人から、「肌綺麗になってる〜💕」と嬉しい言葉をかけられました。　味噌には肌の水分量を上げる効果があるそう。 やっぱ...

こんにちは（＾-＾）香川/観音寺サロンのなつみです🌼⁡⁡みなさんは秋と言えば何を思い浮かべますか？⁡⁡私は"サツマイモ"！⁡毎年秋になると、サツマイモの季節がやっと来た！とここぞとばかりにサツマイモを食べています笑⁡⁡そんな私ですが、先日、"関西お...

最近は朝晩は気温が下がり、（といっても最低気温24度くらいですが、風が冷たくなっています🤣笑）　　私の今のマイブームは「味噌汁」。朝ごはんに毎日味噌汁を作ることを習慣にしようと継続している最中です♪　　 きっかけは、料理研究家の土井善晴さん...

こんにちは♪ 昨日は“Ｖマスター”の補講レッスンお疲れ様でした♪ さてさて！ 9月も後半にさしかかりましたが、連日30℃越え、、☀️ 夏は好きですが、さすがに猛暑が続きすぎて体力に自信がある私も夏バテぎみです🥵 そこで、ちょっと体に良いことをしなきゃな...

夏本番になってきましたね🌞　この時期に気をつけたいのがこまめな水分摂取です。　　熱中症のニュースも増えていますよね💦　　 喉が渇いた時には、体内の水分は2%減っているといわれるので喉の渇きを感じる前に水分補給がポイントになります👌　　　 そ...