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こんにちは！水谷です🖐️✨お正月太りしましたー！💦という声がチラホラ聞こえてきています笑　ということで今日は私の"食べても太りにくいルール"を紹介します。　　私食べるのが大好きでけっこう食べる人なんです。大学の時はアメフト部🏈のマネージャーだっ...

こんにちは！あっという間にもうすぐ今年が終わりますね。　お正月は、ゆった～りビールを飲みながら家族とお風呂に入ろうかな♡と企み中ですが お正月のおせち料理は、日持ちがするように塩分を多く含んでいるものが多いので、 普段と同じくらいの量を食べ...

こんにちは！水谷です。今回は3日連続コラムしますね。 インスタでもあげていましたが今日まで沖縄におりました。この時期の沖縄は暖かくてちょうどいいんです。窓を開けて部屋にいると気持ち良過ぎて最高でした^^ さて、ここからが本題。 先日新幹線に乗...

こんにちは！香川/観音寺サロンのなつみです🌼⁡⁡先月のコラムでサツマイモ🍠の話をしてからことあるごとにサツマイモを食べている私。笑(ドンキの焼き芋は食べたいのに近くにドンキがなくてまだ食べられていません😂)⁡推しの誕生日を理由に大学芋のタルトを作...

こんにちは♪横浜馬車道サロンの植松瑛美子です＾＾ 昨日のＶTimeは徹底的に“食いしばり撃退！”の回でしたが皆さん、朝の目覚めはいかがでしたか😊？ 私はいつも以上に脱力して眠れたので朝から顔も身体もスッキリ爽快でした💖 さてさて！普段は顔のことばか...

今日は以前オススメした朝の味噌汁生活を1か月の変化をお伝えします✨　　　 1か月続けて1番変わったのは、肌のモチモチ感‼️家族や友人から、「肌綺麗になってる〜💕」と嬉しい言葉をかけられました。　味噌には肌の水分量を上げる効果があるそう。 やっぱり...

こんにちは（＾-＾）香川/観音寺サロンのなつみです🌼⁡⁡みなさんは秋と言えば何を思い浮かべますか？⁡⁡私は"サツマイモ"！⁡毎年秋になると、サツマイモの季節がやっと来た！とここぞとばかりにサツマイモを食べています笑⁡⁡そんな私ですが、先日、"関西おい...

最近は朝晩は気温が下がり、（といっても最低気温24度くらいですが、風が冷たくなっています🤣笑）　　私の今のマイブームは「味噌汁」。朝ごはんに毎日味噌汁を作ることを習慣にしようと継続している最中です♪　　 きっかけは、料理研究家の土井善晴さんが...

こんにちは♪横浜馬車道サロンの植松瑛美子です＾＾ 昨日は“Ｖマスター”の補講レッスンお疲れ様でした♪ さてさて！ 9月も後半にさしかかりましたが、連日30℃越え、、☀️ 夏は好きですが、さすがに猛暑が続きすぎて体力に自信がある私も夏バテぎみです🥵 そこ...

最近テレビで見逃せない特集をしていたので、即録画📺🎥 紫外線最終回(２０２４年vr)を今日はお伝えしますね✨ さっそく、皆さんに１つ質問があります！『お出かけする際、サングラス🕶️つけていますか？？』 聞いたことがある方も多いと思うのですが、実は目...