エラ– category –

「エラの筋肉（咬筋）を徹底的にゆるめようの会」 【内容】0:00 あいさつ05:18 ウォームアップセルフケア　　 ①肩甲骨回し 前・後ろ各８回　　 ②首ストレッチ (前・斜め　各８秒）10:10 徹底的にエラの筋肉をほぐそう！　ー瑛美子　　 ①咬筋グーほぐし(2か...