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☑︎頬骨が目立つのが気になる☑︎頬がもっとスッキリしたら嬉しいなぁという人にはピッタリな内容！ 頬骨って年齢を重ねると下がってくるし広がってきます。それを自分でキュッと上げて内に入れていこう♪ 今回、終始全体画面でセルフケア動画が小さくて分かり...

体が太っても顔は小顔に！ウォームアップもアップデートして１時間でしっかりじっくりV字小顔を作ります！むくみとコリを徹底排除！！ 【内容】●ルーティンセルフケア　夏海①肩甲骨回し 各８回②高速首ストレッチ（後ろ・斜め、前各３回→舌ホッピング５回）...

５分で小顔パッケージみなさんバッチリでした！そして少し早いクリスマス忘年会♪みんなのご当地グルメも最高でした！♡ 【内容】●５分でV小顔になれるとっておきのスペシャルパッケージ　ーいずみ、果子ーデフォルト５分ケアー①高速首ストレッチ（後ろ・斜...

食いしばりはステップ！食いしばり改善策を一気にまとめてレクチャー！ 【内容】00:00 あいさつ 03:57 食いしばり改善講義 11:48 準備体操16:27 舌の位置・トレーニング　ー瑛美子　　①舌の正しい位置　　②舌トレ　　③舌ホッピング 26:44 脱力呼吸・肩つま...

☑︎たるみが気になっている☑︎気づくと口角が下がっている☑︎もっと内からVラインに引き上げたい そんな人はマスト！顔を正しく鍛えて「老けない顔づくり」をしよう！ポイントワードは「１にも２にも頬！」 【内容】0:00 あいさつ00:59 今日は顔トレ！なぜ頬...

☑︎なんだか顎が出てきた☑︎エラの緊張が取りきれない☑︎もっと小顔になりたい☑︎食いしばりがまだ気になる そんな人はこれで一気に解決するかも！舌の収まりまで変わります！ ぜひマスターしてください♪ 【内容】0:00 あいさつ01:28 顎入れとは03:04 ウォーム...

☑︎今より輪郭をVにしたい人☑︎エラの骨がしっかりめの人☑︎顔の下半分を細くしたい人必見！エラ入れ！ポイントワードは「じわじわ」 舌の機能をアップさせて正しい位置にキープしやすくするたった５秒エクサも伝授！ 【内容】0:00 あいさつ02:25 骨攻め"エラ...

舌の位置とトレーニングを再度確認して、時短の三刀流！エラ張りスッキリもリフトアップも一気に叶えます！時間のない朝にもおすすめです＾＾ 【内容】0:00 あいさつ03:37 舌の位置・舌トレーニング　ーいずみ13:25 ウォームアップセルフケア　ー夏海　　...

「エラの筋肉（咬筋）を徹底的にゆるめようの会」 【内容】0:00 あいさつ05:18 ウォームアップセルフケア　　 ①肩甲骨回し 前・後ろ各８回　　 ②首ストレッチ (前・斜め　各８秒）10:10 徹底的にエラの筋肉をほぐそう！　ー瑛美子　　 ①咬筋グーほぐし(2か...

舌の位置。なんとなく忘れていたりしていませんか？実は思っている以上に大事！ Vフェイスには絶対に欠かせないのが舌の位置ともうひとつセットの"あれ"です。もう一度復習をしてできているかチェックしてみてくださいね。